叮咬伤预防，分层着装

只要出现季节交替或寒冷天气，我们外出工作或游玩时，预防寒冷相关的紧急状况，例如体温过低,非常重要。在室外，兼顾你的舒适性和保暖性的最好方法，就是分层着装。第一层紧贴皮肤，称作基础层。基础层有助于帮助皮肤排汗来调节体温。这一层很重要，因为如果汗水被这一层衣服阻挡无法排出，你很快就会体温降低，导致体温过低。天气寒冷时，保暖内衣可以作为很好的基础层。排汗效果最好的纤维是丝绸、羊毛和某些合成纤维。棉花不是很好的选择，因为它会屏蔽湿气而不是将其排出。

中间层的作用是绝缘。这一层衣服可以为你保暖；它可以通过限制你皮肤附近空气的流动，来帮助你维持身体热量。天然纤维，例如羊毛和鹅毛，是很好的绝缘层。合成羊毛也是很好的绝缘层。背心，夹克和紧身衣都是典型的绝缘层。 外层衣服可以保护你的身体免受大风、降雨或降水的侵袭。在寒冷的天气里，外层衣服应当既可以防水，又能够利于排汗。这样可以阻止大风和雨水进入内层衣服，同时允许汗水蒸发除去。外层衣服还应当够大，足以容下另几层衣服而又不会太紧而影响你的运动。

分层的两一个好处就是你可以根据天气情况以及你的运动量大小来做出快速调整。当你觉得太热时可以脱掉衣服，而当你冷时又可以穿上衣服。
除了将你的衣服层次化以外，在寒冷的天气要想保持温暖，你还应当穿好：

• 帽子。
• 围巾或编制口罩来遮盖你的脸和嘴部。
• 袖子，以便为腕关节保暖。
• 连指手套（比分指手套暖和）。
• 防水的靴子。