导致猝死的十大恶习

第一位：在闹市骑车

比利时研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。

第二位：用力解大便

解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。

第三位：大量喝酒或咖啡

因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机。

第四位：心情抑郁

因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。

第五位：暴饮暴食

人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。

第六位：性生活过度

过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。

第七位：吸食毒品

吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

第八位：吸烟或被动吸烟

吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。

第九位：吃得太咸、太甜

吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。

第十位：久坐不动

久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。